twister logo
Rychlý kontakt:
Ahepjukova 12, Ostrava-Fifejdy Tel.: 731 446 843 E-mail: info@fitkotwister.cz
Provozní doba:
Po - Pá: 06:00 - 22:00
So: 08:00 - 21:00
Ne: 08:00 - 21:00
Svátky: 08:00 - 21:00

  • O nás
  • Ceník
  • Trenéři
  • Posilovna
  • Kardio zóna
  • Solárium
  • Kontakt

Kardio zóna

 

Pro někoho je kardio trénink obávané slovo, pro ostatní je to radost.


Je to jakýsi pohyb, kterým se zvyšuje tepová frekvence a krevní oběh. Existují různé formy a způsoby kardiocvičení.Většina osob používá kardio trénink hlavně ke spalování přebytečných kalorií. Některé formy tréninku jsou mírné, jiné zase těžší. Všem jde ale pouze o to spálit přebytečný tuk.

 

Důvod tímto ale nekončí. Existuje celá řada výhod tohoto nezbytně nutného a zdraví prospěšného tréninku. První z nich je dbát na zdraví našeho srdce. Tím, že srdce pumpuje rychlejším tempem v pravidelných intervalech ho vlastně trénujete, aby bylo silné a odolné. Poznáte to třeba chůzí do schodů. Lidé netrénovaní mají problémy vyjít schody do druhého patra. Cvičenci co pravidelně dělají kardio, vyběhnou schody bez sebemenších problémů.

 

Účinky tréninku jsou výborné i na hormony, které vám pomáhají zmírnit příznaky únavy a deprese. Jedinci, kteří kardio pravidelně cvičí, mají lepší náladu a hlavně pozitivnější názory na život. Kardio trénink urychluje regeneraci po zátěži, třeba ve fitness centru. Významný podílem přispívá ke zlepšením stavu u pacientů s diabetem (cukrovkou).

 

Zlepšuje schopnost svalu využívat glukózu. Pro diabetiky je to stále důležitější, protože jsou velmi citliví na změnu hladiny cukru v krvi. Proto doporučujeme tento trénink všem alespoň třikrát do týdne. Možná se vám to zalíbí tak, že se kardio trénink stane vaším každodenním zvykem.


Fotogalerie

button button
  • Kardio zona
  • empty
  • empty
  • empty


Ochrana osobních údajů

Nastavení cookies

© 2022 Všechna práva vyhrazena

11 Studio tvorba stránek, grafika

Generální partner:

banner icon

Partneři:

banner icon
banner icon
banner icon
banner icon

Souhlas s Cookies

Abychom na našich stránkách zajistili spolehlivý chod a naopak Vás neobtěžovali necílenou reklamou, potřebujeme od Vás souhlas se zpracováním souborů Cookies, které se ukládají na koncová zařízení.

Nastavení Cookies
Souhlasím, pokračovat

Cílená reklamní nabídka

Marketingové cookies zvýší relevanci akcí a výhodných nabídek. Nepovolením těchto cookies nebude reklam méně, bude jich stejně, akorát na věci, které Vás nezajímají.

Analytické cookies

Tyto cookies umožní přístup k datům, které nám pomáhají vyvíjet nové funkce a poskytnout Vám co nejlepší uživatelský zážitek.

Preferenční cookies

Povolením těchto cookies si zvýšiet uživatelský komfort např. tím, že si stránky zapamatují Vaše předvolby a nastavení

Krom výše zmíněných cookies používáme i nutné cookies, ty jsou podmínkou pro to, aby fungovaly všechny základní funkce stránek.

Povolit všechny Cookies